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夜深人靜，星星點(diǎn)點(diǎn)，你卻在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，承受著無法入眠的苦惱？
自古以來，中醫(yī)對(duì)失眠有獨(dú)到見解。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：失眠不外乎陰血不足或邪氣外擾，前者為虛，后者為實(shí)，兩者又常相因，傷及諸臟，致陽不入陰，神不守舍，形成失眠。也就是說失眠與我們的體質(zhì)、情緒、甚至日常飲食習(xí)慣都有著千絲萬縷的聯(lián)系。
失眠的治療方法有很多，不同癥狀的失眠病人應(yīng)該采用不同的方法。
今天，就給大家介紹5種中醫(yī)調(diào)理失眠的方法，助大家一夜好眠。
1.中藥調(diào)理
痰熱是實(shí)邪內(nèi)擾的癥狀，病人表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)易醒，痰多胸悶，沒有精神，只想睡覺，但又睡不著。晚上閉眼既夢(mèng)、口干惡食、噯氣吞酸?？蛇x用下列方子煮水：
溫膽湯：陳皮10克，半夏10克，茯苓15克，黃連10克，梔子10克，丹參15克，枳實(shí)10克，竹茹10克。以上各藥用冷水浸泡半小時(shí)后共煮，每劑煎兩次，分次服完，日一劑。
也有些病人表現(xiàn)為肝郁化火的癥狀，如心煩不寐、性情煩躁易怒不思飲食、口渴喜飲、小便黃、大便閉結(jié)等癥狀，病人可以選用龍膽瀉肝湯。
龍膽瀉肝湯：龍膽草10克，木通5克，柴胡10克，車前子10克，當(dāng)歸10克，生地10克，黃芩10克，梔子10克。以上各藥用冷水浸泡半小時(shí)后，共煮，每劑煎兩次，分次服完，日一劑。
2.針灸治療
針灸療法寧心安神：四神聰鎮(zhèn)靜安神，不寐病位在心，取心經(jīng)原穴神門寧心安神；三陰交健脾益氣，柔肝益陰，可使脾氣和，開氣疏泄，心腎交通，心氣安而不寐除；心脾虧損配心俞、脾俞；心腎不交配心俞、腎俞、太溪；脾胃不和配足三里；痰熱內(nèi)擾配內(nèi)關(guān)、豐隆。
還可以采用耳針、梅花針、灸法、推拿等中醫(yī)治療失眠的方法。
3.中藥食療
失眠，特別是不易入睡或多夢(mèng)易醒，醒后難以入睡，頭暈?zāi)垦?、肢倦神疲，飲食無味，食少腹脹或大便稀軟，面色無華的病人可以選用下列方法食療。
眼肉粥：龍眼肉15克，紅棗5枚，苡仁30克，粳米60克。三味共煮成粥，將熟時(shí)，放入白糖或蜂蜜少許調(diào)味。每日一劑，可分兩次服用。
小麥百合生地湯：小麥30克，百合15克，生地15克，生龍齒15克，白芍12克，酸棗仁10克，山藥15克。小麥布包與余藥共煎飲湯。
4.情志調(diào)節(jié)
臨診中還應(yīng)隨證采用精神調(diào)治的方法，以消除患者的顧慮及緊張情緒，保持精神舒暢。深圳鵬程醫(yī)院失眠科專家表示，對(duì)因情志不抒或緊張而造成的失眠，精神治療更有其特殊的功效。這也是常見的中醫(yī)治療失眠的方法。
5.穴位按摩
中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府，所以也應(yīng)該重視頭部的氣血供養(yǎng)。在休息或看電視等閑暇時(shí)間，我們可以用單手梳理頭皮數(shù)次。方向是從額頭的發(fā)際線開始，沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止。這樣，五個(gè)手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽的作用。
按照經(jīng)絡(luò)歸屬，可以用拇指按揉以下穴位：內(nèi)關(guān)，神門，三陰交。
內(nèi)關(guān)穴位于掌心面，手腕橫紋上2寸（同身寸，即每個(gè)人自身大拇指的寬度為1寸），掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間；神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處；三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個(gè)穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。
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