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隨著生活節(jié)奏的加快，頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越高，保守估計(jì)我國(guó)頸椎病患者約有2億之多。
今天，我們邀請(qǐng)到中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院中醫(yī)骨科副主任醫(yī)師畢春強(qiáng)給我們講講頸椎病的相關(guān)知識(shí)。
過(guò)去，頸椎病多發(fā)于40~60歲的人群，但近年來(lái)普遍年輕化，二三十歲，甚至有十幾歲的高中生，也出現(xiàn)了頸椎的問(wèn)題。
而頸椎病高發(fā)病人群，普遍都有長(zhǎng)期低頭伏案工作或長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦的生活習(xí)慣。
常見(jiàn)頸椎病的分類
1.神經(jīng)根型頸椎病
這類頸椎病最為常見(jiàn)，約占頸椎病的60~70%，表現(xiàn)為背頸部疼痛，多為單側(cè)，向上肢放射，并伴手臂麻木、感覺(jué)異常，常間斷發(fā)作。
2.椎動(dòng)脈型頸椎病
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這些頸椎病也很常見(jiàn)，主要表現(xiàn)為椎動(dòng)脈受壓后出現(xiàn)的頭暈、惡心、嘔吐、失眠、視物不清等癥狀。癥狀與頸椎位置有關(guān)系，轉(zhuǎn)頭或頸部側(cè)彎到一定位置時(shí)，頭暈加重，嚴(yán)重者甚至摔倒。
3.脊髓型頸椎病
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這類頸椎病最為危重，表現(xiàn)為下肢發(fā)麻、發(fā)緊無(wú)力、步態(tài)不穩(wěn)、踩棉花感；上肢麻木、手臂肌力減弱，抓、握不住東西，甚至出現(xiàn)四肢僵硬癱瘓，大小便困難等。
4.交感神經(jīng)型頸椎病
主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心慌、胸悶、惡心、耳鳴、視物不清、記憶力減退等癥狀。
頸椎病的危害
在了解頸椎病的分型和癥狀后，我們不難發(fā)現(xiàn)頸椎病的危害。
1.導(dǎo)致上肢麻木、肌肉萎縮
上肢麻木和肌肉萎縮出現(xiàn)概率比較大，神經(jīng)根型頸椎病的主要表現(xiàn)，主要由于長(zhǎng)時(shí)間低頭，頸椎退變?cè)錾?，生理彎曲變直，?dǎo)致椎間孔面積減小，從而對(duì)神經(jīng)根造成刺激導(dǎo)致。
2.增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
很多朋友長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)后，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頸椎活動(dòng)有彈響、生理彎曲變直、刺激椎動(dòng)脈，進(jìn)而導(dǎo)致腦供血不足，可能伴隨頭暈、血壓升高、視物不清、失眠等癥狀。
研究發(fā)現(xiàn)，90%的中風(fēng)患者同時(shí)患有頸椎病，然而卻被忽視了，中風(fēng)了之后才知道可能是頸椎病導(dǎo)致的。所以不要以為控制好血壓、血脂、膽固醇就萬(wàn)事大吉，注意保護(hù)頸椎同樣重要。
3.導(dǎo)致癱瘓
頸椎病如果沒(méi)有得到重視，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎處于病理狀態(tài)，引起脊髓、神經(jīng)受到壓迫刺激，在長(zhǎng)期勞損、著涼或外傷后，可能會(huì)導(dǎo)致身體處于癱瘓、大小便功能障礙。
如何有效預(yù)防頸椎病
1.保持正確的坐姿
在生活、工作中，保持正確的坐姿非常重要，特別是上班族，更應(yīng)該注意正確的坐姿，視線與電腦平視。
一旦過(guò)度前傾或者長(zhǎng)期低頭，會(huì)導(dǎo)致脊椎出現(xiàn)生理彎曲，進(jìn)而引發(fā)頸椎病。除保持正確坐姿，伏案工作者每隔一小時(shí)，最好起身活動(dòng)幾分鐘，作遠(yuǎn)視和仰頭伸展活動(dòng)，可以有效讓你遠(yuǎn)離頸椎病困擾。
2.選用合適的枕頭
1）枕頭的選擇：仰臥位枕高應(yīng)在10厘米左右，側(cè)臥位睡，以自己肩寬為宜。推薦使用普通蕎麥皮枕頭或圓柱形枕頭，枕頭不可以過(guò)硬，常用谷皮、芥麥皮等充填。要記?。焊哒頍o(wú)憂，容易得頸椎病哦！
2）枕頭的位置：為維持頸椎的生理曲度，其主要部分應(yīng)該放在頸后部，避免脖子后方懸空，致使肌肉疲勞，最好是讓脖子放到枕頭上，枕頭不應(yīng)放在“后腦勺”位置，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰。
3.注意頸肩部保暖，局部熱敷
日常熱敷的方式有很多：如可以用毛巾用熱水浸潤(rùn)、擰干，放在頸部熱敷；或用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹頸肩部；或淋浴時(shí)溫水熱療等。
熱敷可以讓頸肩部氣血循環(huán)通暢，對(duì)于緩解頸椎的肌肉痙攣有著非常好的效果，堅(jiān)持治療，有助于預(yù)防和治療頸椎病。
4.避免頸椎外傷
乘車或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù)，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸，以免造成頸椎骨折、脫位、揮鞭樣損傷、脊髓震蕩傷、急性椎間盤突出、肌肉或韌帶拉傷等。
5.多做頸椎保健操
在長(zhǎng)時(shí)間工作中，要注意動(dòng)靜結(jié)合，每工作一小時(shí)左右就要站起來(lái)做做頸部操，做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)及回環(huán)運(yùn)動(dòng)。
比較簡(jiǎn)單有效的是頸椎病米字操：前屈后伸、左顧右盼、左上右下、右上左下，有時(shí)間堅(jiān)持多練習(xí)，有利于頸椎病的恢復(fù)。
（本文章轉(zhuǎn)載于公眾號(hào)：微醫(yī)）
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